Självmedkänsla är, enkelt uttryckt, vår förmåga att känna värme och omtanke om oss själva. Att känna med oss själva och vilja oss själva väl, speciellt när vi har det svårt. Medkänsla är en viktig ingrediens i österländsk meditation och inom buddhismen. Hur medkänsla med oss själva påverkar vårt psykiska mående har forskats kring bland annat av Paul Gilbert som utvecklat terapiformen Compassionfocused therapy (CFT) och av Kristin Neffs som forskar och utvecklar metoder för självmedkänsla.

Att utveckla och träna medkänsla är också att utmana sin självkritik.  Medkänsla med oss själva är en färdighet som går att öva upp. I Yogaffekt finns ett genomgående fokus på, och övning i, medkänsla både genom direkta övningar men också genom den ökade trygghet, acceptans och medvetenhet övriga delar i Yogaffekt ger.