Yogaffekt har utvecklats utifrån kunskapen om nervsystemet, känslors funktion, tankars kraft och hur de samverkar och påverkar vårt välmående. Psykologisk forskning visar på vikten av att kunna trygga och lugna sitt nervsystem (genom t.ex. yoga och lugnande andning), tolerera samt förstå och hantera känslor och tankar för att få en motståndskraft, resiliens, för svårigheter och förändringar i livet. Vi behöver också utveckla en god relation till oss själva. Yoga, meditation, mindfulness och pranayamas (andningsövningar) ger oss möjlighet att lugna och balansera vårt nervsystem. Psykologisk kunskap och individuella övningar med utgångspunkt från Compassionfokuserad terapi (CFT) ger förståelse för hur vi mår, hur vi reagerar, vad vi behöver, men också ett nytt förhållningsätt till oss själva där omtanke, mod, styrka och acceptans ingår.

Yogaffekt utgår från att vi människor är en helhet där vår kropp, våra tankar och känslor ständigt påverkar och samspelar med varandra. När vi får verktyg att medvetandegöra och arbeta med dessa tre delar kan vi förstå och förändra hur vi mår och hur vi hanterar livet, i stort och i smått. 

Yogaffekt är för dig som vill stanna upp och ge omtanke till dig själv en stund, en väg till ny energi och balans, och för dig som vill öka kommunikationen med dig själv och leva mer i samklang med ditt genuina jag. Metoden kan praktiseras i grupp eller individuellt.

Yogaffekt riktad mot företag arbetar dels förebyggande mot stress och ohållbar prestation, dels med att hitta vägar ur stress och utmattning för mer energi, kreativitet och mänsklig hållbarhet. 

Läs gärna mer om delarna i Yogaffekt genom att klicka på rubrikerna nedan.