Yogaffekt är yoga och psykologi i förening

Yoga och mindfulness ger ro i kroppen och tanken, en ökad medvetenhet och närvaro. I Yogaffekt kombinerar vi det med psykologisk kunskap för att också förstå och ta hand om det vi blir medvetna om. De känslor, tankar och funderingar som kan dyka upp när vi stillar oss. Vi riktar vår uppmärksamhet, välkomnar och tar hand om både vårt kroppsliga och inre mående. Metoden ger plats för en stunds reflektion, vi lugnar vårt nervsystem och ger omtanke till oss själva. Vi utvecklar medkännande både för oss själva och andra samt förmågan att hjälpa oss själva när livet utmanar oss.

Om Yogaffekt...

Vår kropp påverkar våra känslor och tankar liksom känslorna och tankarna får vår kropp att reagera. Genom att kombinera arbetet med både kropp och sinne når vi ett ökat välmående. Medveten andning, mindfulness och yoga är metoder att direkt påverka vårt nervsystem och vår medvetenhet, de ger möjlighet att inte bli "kidnappad" av t.ex. oro eller tankemönster som återupprepar sig. Vi får kontakt med hur vi mår i kroppen och vad vi känner och tänker. Enskilda och stillsamma psykologiska övningar och kortfattad teori skapar förutsättningar att reflektera över hur vi på riktigt har det just nu och vad vi skulle behöva förändra.

Yogaffekt är en väl utarbetad kombination av Mediyoga, yinyoga, mindfulness, psykologi samt övningar i medkänsla och andning. Varje del har en funktion och samverkar med övriga delar. Vi för samman yogans vetenskapligt bevisade effekt att öppna upp för medveten närvaro, fysisk avspänning, kontakt med vår kropp och vårt inre, med psykologins beforskade metoder att nyfiket lära om och av våra känslor, tankar och handlingsmönster. I Yogaffekt stillar vi oss för att gå framåt. 

Yogaffekt är utvecklat av yogalärare och mindfulnessinstruktör, Anita Davén-Söder och leg. psykoterapeut och compassionfokuserad terapeut, Lotten Lönnerstam utifrån deras kliniska erfarenhet och utifrån aktuell forskning.

Läs mer om Yogaffekt här.